性爱运动：性冷淡的“情爱热身”法

运动有益身心，人人都知道，不过真正保持下来的能有几个呢？除了晚上的垫上运动，较多都市人的运动方式就只有挤车和冲咖啡了。然而，要是你不想未老先衰，或者晚上想有上佳表现，适当的运动是很重要的！

增强心肺，长保性欲

要是女士想你的伴侣性能力增强，或者做爱时气势磅礴，就应当多鼓励他做运动。

男士们做适量运动，例如游泳、跑步、做健身等，都能够增强心肺功能，促进血液循环。新陈代谢正常，精神自然爽利。

但大家不要误会--正常，不代表做爱会持久，但至少能够保持正常性欲啦！

血液循环防性冷感

男人多做运动，能够增强性欲，而女人则能够令血液循环加快--有什么好？当然是能够避免或减低性冷感情况呈现啦。

欧美多份女性医学报告指出，平日定时做运动的女性，呈现性冷感的机会比不做运动的少七成，主要是由于血液循环，能够令神经反映变得敏锐。当一有身体接触，自然就会兴奋，那里会有性冷感呢？

足够营养，增持久力

**习惯了适当运动，自然胃口大增。这个时候，就要摄取足够的营养去补充体力。

据一点儿中医表示，腰果、鸡蛋、鲜奶都是最常接触而又有高营养的食品。此外，在日常饮食方向，三餐不宜吃得过饱，应保持七成饱的状态，这样能够长期精神爽利，且高度集中，有助提升性兴奋及女性快感。

运动过量，变性无能

虽说，运动有较多好处，但性爱不能过多过剧，万一过量，就会有反成果。同样，运动也不能过量。跑步或游泳过分激烈，就会拉伤筋骨，并且还会影响性爱。

做运动必须量力而为，并非所有运动都适合每一个人，例如举重，要是没受过专业训练就举得太重，只会伤害身体，很容易拉伤肌肉。万一重要部位受损，极大机会引发性无能，到时变有心无力就惨了。（实习编辑：刘媛）